대부분의 우울증은 생활사건이나 상황에 의해 촉발되기 때문에 우울증의 원인은 사람마다 다르다. 아주 일반적인 방식으로 우울증의 원인에 대한 질문에 답한다면 그 직접적인 대답은 어려운 생활상황이 될 수 있다. 이 책의 아이디어를 생활에 적용함으로써 우울증을 앓은 적이 있는 사람은 우울증의 재발을 막을 수 있고, 우울증을 앓은 적이 없는 사람도 우울증을 예방하는 데 도움을 얻을 수 있을 것이다.
이 책은 우울증의 증상, 원인, 유형 등을 소개하는 제1부, 열정의 재발견을 통해 우울증을 예방하고 극복하는 방법을 알려 주는 제2부, 스트레스의 의미와 유형, 그리고 그 극복방법을 알려 주는 제3부, 운동과 영양관리, 천연 약초를 활용한 정신 및 신체건강 증진방법을 알려 주는 제4부, 수면관리, 명상, 감정표현, 인간관계 등 일상생활에서 자기관리 방법을 알려 주는 제5부로 구성되어 있다. 이 책은 우울증의 예방, 치료, 재발 방지에 큰 도움이 될 것이다.