습관적이고 약탈적인 화는 독이 있는 해로운 감정이다. 따라서 화를 제대로 다스리지 못하면 인간관계가 파괴되고, 일과 가족을 잃게 될 수도 있으며, 심지어 다른 사람을 다치게 하거나 죽이는 결과까지 낳을 수 있다.

이 책에서는 우리가 일상에서 마주치는 화의 여러 측면과 유형에 관해 설명하며 사례를 통해 개념과 관련짓도록 돕는다. 나아가 화를 덜 내어 평온한 생활을 해 나가기 위한 프로그램과 자신의 화를 다스리는 방법은 물론 다른 사람들의 화를 다스리는 기술도 함께 다루고 있다.