사상의학과 음양오행을 접목한 체질 감정과 음식,맛 처방으로 온전한 체질 건강식을 알려주는 건강서.

"아무거나 골고루 잘 먹으면 병나고 체질에 맞는 것만 골라서 먹으면 건강해진다." 이것이 이 책에서 이야기하는 최고의 섭생법이다. 다시 말해 자신에 체질을 정확히 알고 그에 맞는 음식을 가려먹을때 비로소 건강해질 수 있다는 것이다.

이 책에는 네 개의 사상체질(소음,태음,소양,태양)과 다섯 개의 오행체질(목,화,토,금,수)을 접목하여 목 기운의 소음인, 화 기운의 소음인, 토 기운의 태음인 등과 같은 20개의 체질별 식생활을 제시하고 있다. 이를 통해 자신의 정확한 체질을 찾아보고, 스스로에게 꼭 맞는 편식 건강법을 실천해볼 수 있을 것이다.