이 책은 척추골 위치교정이나 자세교정에 있어서 뼈나 관절의 문제보다도 근육에 문제가 먼저 있다는 것을 간파하여, 여러 가지 스스로 할 수 있는 손쉬운 방법으로 근육의 문제를 해결하여 인체의 자세교정과 건장회복에 주안점을 두었다.