단단하고 강인하면서도 매력적인 몸매를 꿈꾸는 남성이라면 누구나 한 번쯤 헬스클럽 등록을 고려해 봤을 것이다. 그러나 정식으로 운동을 시작하려는 사람이든 혹은 이미 시작한 사람이든 간에, 헬스클럽 등록을 앞두고 공통적으로 고민하게 되는 문제들이 있다.

정말 효과를 볼 수 있을까? 혹시 돈만 낭비하게 되는 것은 아닐까?
어수룩해보이거나 초보자처럼 보여서 괜히 비웃음만 사게 되는 것은 아닐까?
결국 목표를 달성하지 못하고 금세 지겨워져서 그만두게 되는 것은 아닐까?

이 책에는 스클럽선택 및 등록에서부터 각종 운동장비와 시설 이용법, 효과적인 훈련을 위해 알아야할 운동 기본 지식과 에티켓 등 헬스클럽에 들어서는 순간부터 운동을 마치고 나오는 순간까지의 최적의 효과를 볼 수 있는 헬스클럽 활용법이 소개되어 있다. 당당하고 편안한 자세로 헬스클럽을 이용할 수 있을 뿐더러, 자신에게 가장 적합한 운동법을 스스로 창출하여 빠른 시일 내에 가시적인 효과를 확인할 수 있게 도와줄 수 있는 책이다.