현대인들이 생활 속에서 흔히 느끼는 요통과 어깨결림은 물론 각종 증상들을 자연요법으로 간단하게 해결할 수 있는 방법들을 담고 있다. 즉 스트레칭, 음식, 운동, 지압, 마사지, 목욕요법, 색채요법, 향기요법 등 다양한 방법들을 그림과 함께 소개하여 자기 취향이나 생활 패턴에 맞춰 누구나 쉽게 할 수 있도록 하였다.