하와이식 치료법이라 불리는 자기정화방법으로 유명한 '호오포노포노'라는 것이있다.

무엇이든 다 나로인함이기에 '미안합니다, 용서하세요, 고맙습니다, 사랑합니다.' 라는 네 문장으로 우리가느끼는 불편한 감정들을 정화하는 것이다.

사실 한 번도 감정을 선택할 수 있다고 생각해본 적이 없었다.

그리고 한 번 선택되어진 감정을 벗어나는 것은 어렵다고 굳게 마음을 먹고는 그저 불쾌한 감정이나 불안한 감정속에서 시간을 보냈었다.

하지만 지금은 참 많은 책들이 감정에게 지배되지 말고 정화시키고 변화시키고 선택하라고 한다.

내가 감정의 주인이지 감정에게 내 자리를 내어주지 말라고..

'에너지뱀파이어' 라는 낯설은 단어가 몇해전부터 나왔다.

늘 불평과 불만을 토로하는 사람들로서, 주변에게까지 그 기분을 전염시켜 남의 에너지를 발아먹는다는 의미를 담은 표현이다.

그들은 하나같이 불평과 불만을 토로하지만 상대의 충고나 위로에는 아랑곳않는다. 다만 자신의 불쾌스러운 감정을 뱉어내기 바쁠 뿐.

자신의 에너지를 버리기에만 급급하고 있는 것이다.

감정에너지를 합리적으로 사용하는 방법을 요약해놓은 장이 있다.

합리적으로 생각하고 행동하는 법을 배울 것, 근원적인 문제를 해결하는 법을 배울 것, 달리 생각하고 행동하게 해 주는 목표에 집중하는 법을 배울 것. (p171)

혹자는 말할 지도 모른다. 어려운 방법이고 혹은 누구나 아는 방법이지만 쉽지 않은 방법이라고.

이 역시 선택의 문제일지도 모르겠다. 단지 어렵다 라고 생각해서 포기하고 살던 그대로 자신의 감정에너지가 파괴되고 아무렇게 버려지게 내버려두거나!.

부정적인 생각보다 긍정적인 결과를 촉진하는 데에 에너지를 이용(p172)하거나.

생각보다 우리는 감정에 의해 많이 좌지우지된다.

그리고 그런 감정은 우리 안에서만 나오는 것이 아니라, 다른이의 시선이나 감정을 통해서도 전이되기도 한다.

사회에 속한 사람이라면 누구나 남에 의해서 내 감정에너지가 손상받기도 하는 것이다.

다만, 그 감정에너지에 오래머무르느냐 혹은 빨리 그 자리를 멋어날 줄 아느냐가 중요한 것이다.

모든 상처는 스스로 치유해야한다고 한다. 상처난 자리를 자꾸 만지면 덧난다고 하지만 마음의 상처는 모른척 덮어두면 더욱 깊어지고 고름이 차게 될지도 모른다.

마음이란 그리 약하다. 그래서 마음에겐 좋은 말이 필요한 것이리라.

실제 심리학 박사가 현장에서 환자들을 심리치료를 하며 배운 노하우로 써내려 간 책이다.

저자들은 말한다. 마음이 어떻게 작동하는지 알고 있으면 인생의 여려영역에서 스스로를 도울 수 있다고..

우리가 하는 걱정의 대부분은 우리 손에서 처리 할 수 없는 것이라고한다.

지나간일에 대한 것이나 혹은 일어나지 않을 일에 대한것.

우리는 그렇게 손쓸 수 없는 일에 감정을 쏟고 있다. 아까운 우리의 에너지를 말이다.

일어나지 않았다는 것은 일어날 수도 있지만, 일어나지 않을 수도 있는것이다.

그러니 이왕이면 긍정의 방향을 선택해보는 것은 어떨까.