‘치유자’로서의 숲을 이해하고, 숲을 통해 인간의 오감과 영성을 일깨워 몸의 건강뿐만 아니라 마음의 건강까지 도모할 수 있도록 돕는 실용 과학서. 저자가 오랜 연구와 임상실험을 거친 결과물로, 효과적인 산림욕 방법, 숲 속의 산소를 잘 마시는 방법, 맨발로 숲길 걷기와 알파파 증진을 위한 숲 명상법 뿐 아니라, 셀프 카운슬링과 고혈압 환자를 위한 숲 이용법, 숲속의 케겔 운동, 아토피 치료를 돕는 실내 식물 키우기 등 생활 속 질환을 완화시킬 수 있는 방법을 함께 담았다. 또한 감성 지수 · 사회성 지능 지수 · 직무 스트레스 · 우울증 · 골다공증 위험도 · 건강 나이 등의 ‘자가 진단 체크리스트’를 수록하여 건강을 스스로 진단해볼 수있도록 했다.