자신이, 또는 가족 중 누군가가 고혈압으로 진단받았다면, 앞으로 어떤 일이 벌어질지 궁금할 것이다. 그러나 더 중요한 것은 당장 무엇을 할 것인지 이다. 많은 고혈압 환자와 역시 많은 의사들이 생활습관 변화를 중요하게 생각치 않지만, 체중을 조절하고 운동량을 늘리고 올바른 식사를 하고 이완반응을 유도하는 법을 배움으로써 혈압 조절은 물론 혈당과 혈중 콜레스테롤이 낮아지고 탄력 있는 혈관을 갖게 되며 신체적, 정서적으로 보다 건강해지는, 신체의 근본적인 변화를 일으킬 수 있다. 이 책에서는 수 많은 임상실험을 통해 증명된, 스스로의 노력으로 병을 이겨내고 건강한 삶을 누릴 수 있는 올바른 생활습관의 자세를 제시하고 있다.