쑥뜸과 단식의 효과를 알기 쉽게 풀이한 지침서. 쑥뜸의 효능, 원리, 종류, 방법을 설명하고 뜸을 뜨면 오는 변화에 대해 수록하였다. 또한 건강을 추구하는 단식과 단식의 효과, 부록으로 체질분석법을 수록하였다.