2003년에 출간된 『생각만 하고 실행하지 못하는 사람들을 위한 변화 프로그램』을 재출간한 책이다. 과학적이고 실증적인 자기 변화 모델의 제시함으로써 생각만 하고 실천하지 못하는 사람들에게 실행력을 높일 수 있는 구체적인 길로 안내한다. 이 책을 쓴 세 사람의 저자들은 사람들이 어떻게 흡연이나 알코올 중독, 정서적 고통, 체중 조절 같은 문제들을 극복하는지 알아내기 위해 50여 건의 주제를 가지고 수천 명을 상대로 12년 넘게 연구했다. 그 결과를 바탕으로 ‘변화’에 ‘단계’라는 개념을 적용한 변화모델를 만들었다. 이 책에 소개된 '무관심 단계→심사숙고 단계→준비 단계→실행 단계→유지 단계→종료 단계'로 진행되는 변화단계를 이해하고 살펴봄으로써, 실행력을 갖추기 위해 필요한 부분을 파악하고 강화하는데 도움을 받을 수 있을것이다.