새로운 기록에 도전하는 운동 선수뿐만 아니라 건강에 관심이 있는 일반인들 누구나 손쉽게 생활체조를 배울 수 있도록 건강생활체조를 설명한 책. 대학에서 오랫동안 체조에 관한 여러 강의를 해온 저자가 현대인의 특성과 건강의 중요성, 운동 부족에서 오는 건강장애, 체력 향상을 위한 운동방법, 상해 예방을 위한 체조와 목적별 생활 체조 등을 소개한다.