‘사람’과 ‘마음’을 보는 법과 몸의 말을 듣는 법을 알려주는 새로운 다이어트 자습서. 저자는 내 몸의 주인은 나, 내 몸의 치료자도 바로 나라는 생각을 갖고 자신의 몸 상태와 마음의 상태를 잘 들여다보는 것이야말로 진정한 다이어트 비법이라고 말한다. 자신의 몸 상태를 제대로 알고, 깎고 자르고 만드는 다이어트가 아닌 몸을 살리는 다이어트를 위한 다양한 방법들을 소개한다.