우울증 환자에게 독서가 탁월한 효과를 보인다는 연구 결과가 나옴에 따라, 영국과 미국을 비롯한 세계 정신건강 전문가들은 공동으로 우울, 불안 등 심리적 불안 환자들에게 도움이 되는 책을 선정하기로 결정했다. 우울증 환자의 독서 치료 전후의 상태와 치료를 받지 않은 환자의 상태를 비교한 결과, 스탠포드대학의 정신의학자 데이빗 번스의 『약 없이 불안에서 벗어나기』와 같은 책은 상당수 독자들의 우울증을 완화해준 것으로 밝혀졌다.

이 책은 주로 정신의학자들에 의해 쓰여진 책이 대부분이었던 다른 우울증 관련서들과 달리, 우울증을 앓고있는 환자가 직접 쓴 책이다. 우울증이 찾아왔을 때의 심리상태와 마음가짐 등 중요한 부분들을 간단명료하게 설명하면서 가급적 전문의학용어들은 나열하지 않아 초기 우울증을 겪는 사람이 필요 이상으로 우울증을 어렵게 생각하거나 두려워하지 않도록 배려해주고 있는 읽기 쉬운 '우울증 입문서'이다.