(주)풀무원 굿다이어트 컨설팅팀에서 그동안 한국 여성의 체질과 생활 습관을 분석, 연구하여 개발한 다이어트 프로그램을 한권의 책으로 담았다. 과학적이고 체계적이면서 쉽게 실천할 수 있도록 마련한 4주 목표달성을 위한 다이어트 실천 가이드북이다. 다이어트 계획부터 시작해서 식사, 운동, 스트레칭, 다이어트 관련 상식까지를 전부 모은 다이어트 실천 안내서이다. 이 안에는 4주 동안의 다이어트 일기장, 식사와 운동, 칼로리 목록 등이 들어 있다.

책을 직접 다이어트 다이어리로 활용하거나 4주 맞춤의 구체적인 스케쥴을 제시하는 것은 아니다. 날짜에 맞추어 도움이 될만한 내용을 일깨워주고 시기적으로 필요한 행동을 제시하는 형식으로 구성되어 있다. 다이어트에 대한 한가지 방법을 모두에게 일괄적으로 제시하는 것보다는 그때그때 잊지말아야 하는 체크포인트와 필요할 법한 방법을 제공하고 있어 오히려 유용하게 느껴진다. 다이어트를 위한 다양한 전략이 작은 책속에 풍성하게 담겨 있다. 이들을 활용해서 자기만의 다이어트 비법을 만들 수 있을 뿐 아니라 책의 구석구석에 다이어트를 위한 실질적이고 유용한 정보가 많이 제공되고 있어 다이어트를 준비중에 있다면 유용하게 도움이 될만한 책이다.