사람은 누구나 건강하고 사랑이 넘치는 관계를 맺고 삶의 주인이 되어 원하는 행복을 성취하고 싶은 욕구가 있다. 하지만 현실은 사람과의 ‘관계’에서 우울, 불안, 긴장, 혼란이 점점 커지고 있음에도 자신이 정상인지 아닌지를 전혀 구별하지 못하고 하루하루 자기 연민에 빠져 살고 있다. 이 책은 당신의 삶을 정상적인 삶, 건강한 삶으로 되돌리는 방법을 다룬다. 자신은 절대 성격장애자가 아니라고 부인하며 만들어내는 피곤한 드라마, 감정 과잉, 애증의 줄다리기에서 빠져나와 어떻게 당하지 않고 살 것인지, 평화롭고 안정적이며 즐거운 삶, 건강하고 긍정적이고 마음이 편안한 삶에 집중할 것인지를 상세하게 안내하고 있다.