임신체조를 하면 기초 체력이 강화되고, 분만에 필요한 근육과 관절이 유연해져 분만시의 고통이 한층 줄어듭니다. 또 신체의 긴장과 피로가 풀려 기분전환에 도움이 되며, 산모의 자세와 몸매가 아름다워 집니다. 이 책은 특히 임신부의 체력에 맞추어 약, 중, 강 단계별로 조절할 수 있으며, 컬러 사진이라 정확한 동작을 따라할 수 있습니다. 또한 운동하는 곳에서 편하게 보면서 따라할 수 있도록 만든 스탠드형 스프링북이라 쉽게 볼 수 있습니다.