이 책은 직장인이라면 누구나 경험해 보았을 일과 인간관계에서 오는 정신적,육체적 스트레스를 극복하고, 긍정적 변화를 이끌어 내는 쉽고 빠른 처방전을 담고 있다. 짧지만 강렬한 101가지 메시지와 명언은 새로운 계획을 세우고 자신과의 약속을 다짐하는 직장인들에게 실질적이면서도 명쾌한 해답을 제공한다. '멀게는 성공을 향해 달리지만 그 성공을 위해 지금의 행복과 만족을 포기하지는 말라', '자신을 위해 꽃이나 작은 화분을 사서 스스로에게 한턱내라', '동료에게 화가 치미는 일이 있으면 ‘분노 편지’를 써서 자신의 감정을 조절해 보라' , '2년 이상 보관하고 있는 서류들은 내다 버려라', '직장에서 심각한 표정을 짓는 대신 미소를 지어 보라' 등 성공을 위해서 자신의 감정을 숨기거나 참을 것을 강요하지 않고, 지금 있는 자리에서 자신을 현명하게 표현할 수 있도록 도와준다.