이 책은 새벽 시간을 구체적으로 활용하는 방법과 더불어 하루와 인생 전체를 어떻게 효율적으로 운영할 수 있는가에 대한 통찰을 담고 있다. 저자는 새벽시간 활용이 가장 효율적인 삶의 방식이며, 새벽인생이 우리의 삶에 엄청난 유익을 가져다줄 수 있다고 단언한다. 새벽, 하루, 인생은 모두 연결된 것이라, 새벽을 다스리면 자기를 다스릴 수 있고 자기를 다스릴 수 있으면 인생을 다스릴 수 있기 때문이다.

이 책에는 하루를 부지런하고 건강하게 살기 위해서 새벽공부, 새벽기도, 명상, 운동, 각종 모임 등 구체적인 새벽시간 활용 지침을 설명하고 새벽, 그 황금시간을 잡기 위한 숙면의 기술, 충실한 하루 보내기 등 다양한 방법을 소개한다. 국내 최고의 시간관리 컨설턴트인 유성은 목사가 스스로 30여 년 넘게 실천해온 새벽인생의 노하우가 담겨 있다.