일상생활에서 손쉽게 따라함으로써 건강을 지키고 멋진 몸매를 만들 수 있는 방법을 소개한 책. 정신 없이 바쁘게 살아가다보니 운동할 시간조차 낼 수 없고 좋은 음식 골라 먹기도 힘든, 그래서 자신을 게으르다고 생각하는 사람들이 특별히 부지런을 떨거나 결심을 하지 않아도 실천할 수 있는 건강법을 담았다. 팔굽혀펴기 20개만으로 멋진 상체를 만들고, 빨대불기로 뱃살을 빼고 왕자 근육을 만드는 등, 어떻게 보면 불가능해 보이는 건강법들의 실천방법을 저자의 체험을 토대로 소개하고 있다. 스스로를 게으르다고 생각하는 사람, 혹은 너무 바빠서 운동할 시간조차 없다는 사람이라면 이 책에서 소개하는 방법들을 한번쯤 따라해보는 것도 좋을 것이다.