간략하고 쉬운 설명으로 단전호흡에 대한 잘못된 인식을 바로잡고, 일반 사람들의 단전호흡에 대한 궁금증을 풀어주는 책. 40년 가까이 단전호흡 수련을 해온 저자는 건강법과 도의 실체를 깨닫는 데 호흡 수련만한 것이 없다는 확신을 얻었고 이후 단전호흡에 관한 강연과 지도를 줄곧 해왔다고 한다. 이 책은 되도록 어려운 전문 용어나 한자 용어 등은 최대한 배제하고 쉬운 용어를 사용하여 단전호흡을 설명하고 수련의 필요성을 강조하고 있다.