두한족열의 원리에 따라 상반신을 차게 해주고 하반신을 따뜻하게 해주는 냉기제거(히에토리) 건강법을 다루고 있는 책. 양말 겹쳐 신기, 하의 두껍게 입기, 반신욕 하기, 과식하지 않기, 여유로운 마음자세 갖기 등 일상생활 속에서 누구나 손쉽게 실천할 수 있는 방법을 제시해준다. 또한 몸에 해로운 것을 자연스럽게 몸 밖으로 제거하는 구체적인 방법과 함께 좋은 것을 몸 안에 끌어들이는 일상생활 속 지혜들을 담고있어 웰빙을 추구하는 일반인들, 특히 여성들에게 훌륭한 건강 참고서가 될 것이다.