자기개발과 웰빙에 관심 있는 20대 미혼 남성이 궁금해하는 다이어트, 식이요법의 거의 모든 것이 들어있는 다이어트 지침서. 20대 중후반의 두 남녀 주인공이 어떻게 다이어트를 시작하게 되었고 성공하게 되었는지, 주인공 민우와 여자친구 하영이 중심이 된 구체적인 스토리를 전개하여 읽기 쉽게 구성되어 있다.

직장을 다니기 시작하면서 자기 관리가 무너진 20대 미혼 남성이 주인공이기 때문에 잦은 술자리와 야근, 스트레스로 식습관과 라이프 스타일이 달라진 남자들의 고민과 관심사를 고려한 스토리가 많은 사람들의 공감을 자극한다. 뱃살 다이어트, 몸 만들기, 남자를 위한 뷰티, 스타일 팁까지 남자들이 알고 싶지만 미처 챙기지 못했던 구체적인 정보를 제시하며, 단순히 체중감량이 아니라 다이어트도 ‘경쟁력’이고 ‘자기관리’임을 강한 목소리로 들려주고 있다.