108배 절운동은 우리 신체의 전반을 수렴한다. 지방을 빼고 근육을 단련하는 것은 물론이고, 안으로는 장기를 튼튼하게 하고 척추를 바르게 하며 혈과 기의 흐름을 개선해주어 신체를 균형 있게 잡아주는 효과가 있다. 이는 그 어떤 운동에서도 찾아볼 수 없는 절 운동만이 가질 수 있는 최고의 장점이라 할 수 있다. 이런 신체적인 효과 외에도 108배 절운동은 우리의 정신과 마음을 동시에 안정시켜주는 효과도 있다.

TV 방송 요청을 받고 임상실험을 통한 108배의 효과에 대한 객관적 자료를 토대로 출간한 108배 건강서로 마음을 다스리고 몸을 건강하게 하는 운동요법으로서의 108배의 탁월한 운동 효과를 한의학적으로 분석하였다. 또한 우리에게 낯설지 않은 절이 갖는 신비한 정신적 육체적 효능을 구체적으로 그리고 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있도록 구성했다. 각종 공해와 스트레스 그리고 바르지 못한 자세로 건강이 나빠지는 현대인들이 머리를 맑게 하고 등뼈를 곧게 하여 마음과 오장육부를 다스릴 수 있도록 108에 대해 아주 명료하게 밝혀주고 있는 생활건강서이다.