국내최초로 스트레스치료사를 창시한 한광일 박사가 스트레스의 정체와 원인, 인체에 미치는 영향과 스트레스 없이 일하는 방법, 스트레스 조절법과 관리 노하우 등을 소개하는 스트레스 치료지침서. 웃음치료와 음악치료, 울음치료, 숲치료 등 실제적인 스트레스 치료법들과 스트레스를 이겨내고 성공한 사람들의 사례도 풍부하게 소개하고 있다.