현대 우리나라는 고령화시대에 접어들어 많은 노년층이 여러 가지의 성인병을 앓고 있고, 3~4가지의 약을 복용하고 있는 실정이며, 많은 질병위험 요인을 가지고 있는 노년층이 증가하고 있다. 이 책은 고령자들을 위해 고안된 운동요법인 실버필라테스 체조 기본서로, 실버필라테스 체조의 이해에만 그치지 않고 6070 실버세대들이 직접 건강을 챙길 수 있는 체조를 따라할 수 있도록 구성하였다. 또한, 실내에서 DVD 플레이어로 보면서 쉽게 따라할 수 있도록 부록으로 동영상 CD를 수록했다.