세계적인 면역학자 아보 도오루가 권하는 면역 밥상. 전체식품, 발효식품, 식이섬유 등 면역력을 높여주는 식품을 고루 사용하여 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 간편하고 다양한 91가지 요리 레시피를 수록했다. 이 책에서 소개한 우리 몸에 유익한 식사법과 식단을 배우고 실천한다면 면역력이 꾸준히 높아져 병에 걸리지 않고 건강한 생활을 할 수 있도록 도와줄 것이다.

ㆍ 일주일만 실천해도 효과 높은 면역밥상 레시피 21가지
ㆍ 먹는 것만으로 면역력을 높이는 식품 & 91가지 간편 요리
ㆍ 면역강화 식품 및 식단을 체계적으로 정리한 최초의 책!
ㆍ 면역에 대한 기초지식과 면역 상식, 궁금증을 알기 쉽게 정리
ㆍ 손톱자극, 호흡법, 운동 등 실질적인 면역강화 생활지침 제시
ㆍ 현재 자신의 면역 수준을 점검하는 면역력 자가 진단표 수록