오랜 시간 지속되는 만성통증에서 벗어날 수 있는 다양한 방법을 제시하고 있는 책이다. 만성통증으로 고통 받는 사람들을 위한 하나의 공통된 방법은 존재하지 않는다. 중요한 것은 나를 괴롭히는 통증이 사라질 것이라고 믿는 마음과 용기다. 고통이 지속된다고 해서 절대 포기해서는 안 된다는 것이다.

만성통증은 부상이 완치된 후에도 장기간 지속되며, 원인이 명확하게 밝혀지지 않은 경우도 많다. 통증이 신경에서 시작되어 척추를 거쳐 뇌까지 다양한 경로로 전달되기 때문이다. 저자는 엔도르핀 생성, 균형 잡힌 식생활, ‘60초 시각화 요법’, 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스의 구분, 올바른 호흡법과 최면 요법, 카페인 · 과식 · 담배 · 진통제 · 알코올의 제한 등 만성통증을 줄여주거나 제거해 줄 수 있는 다양한 방법을 소개하고 있다.