위빠싸나 선사 우빤디따 스님의 명상 강의. 부처님의 말씀을 전달하면서, 마음 상태와 명상 수련 내용을 정밀하고 심도 있게 분석하고 있다. 이 책은 미국에서 열린 집중 수련 동안 스님께서 가르치신 내용으로 좌선과 경행에 대한 기본 지침에서부터, 통찰 진행 중에 생기는 문제들을 인식하고 어떻게 다룰 것인가를 포함하여, 수행의 단계까지 소상하게 적어 놓았다. 그리고 순간 순간 마음의 탐색 행로가 빨리 경전에 실린 부처님의 말씀과 더불어 펼쳐진다.