한의사이면서 지산 선생의 형상의학을 공부한 저자가 밥과 잠, 일과 성으로 일상생활을 나눠 한의학적으로 건강하게 사는 법을 알려주는 책이다. 저자는 이 책에서 ‘단 한 방’에 해결되는 특별한 건강비법은 없으며 자연의 법칙에 따른 생활이 바로 건강을 지키는 비결이라고 강조한다. 또한 『동의보감』과 『지산선생 임상학 특강』을 주로 인용하면서 한의학의 생활 방식을 자세히 그리고 쉽게 들려준다.