전 세계 유명 연구소의 최신 의학 논문 수백 편을 기초로 하여 수명을 늘리거나 줄이는 109가지 방법을 흥미롭게 정리한 건강서이다. 수명을 연장시켜주는 56가지 요인과 수명을 줄이는 44가지 요인을 제시하고 있다.

각 요인별로 수치화되어 있어 자신의 수명을 예측해 볼 수 있도록 했는데 교회에 다니면 +7년, 수면이 부족하면 ―5년, 건강한 성생활을 하면 +8년, 이혼을 했다면 ―3년, 여자로 태어났다면 +8년, 담배를 피우고 있다면 ―8년, 부모가 장수했다면 +10년 등 누구나 알기 쉽게 설명되어 있다.