『마음의 속도를 늦추어라』를 통해 이미 국내의 많은 독자에게 감명을 준 바 있는 세계적인 영적 교사 에크낫 이스워런이 이번에는 간단하면서도 즉각 효과를 발휘하는 만트람 외기에 대해서 집중적으로 들려준다. 누구나 살아가면서 심지어 어린 시절에도 만나게 되는 여러 도전에 대처하는 데 도움이 되는 기술들을 제공하는 책이다.

이 책은 불안한 현대에서 힘겹게 세파를 헤치고 있는 모든 사람에게 좌절감과 화와 스트레스를 다스릴, 인류 역사에서 오랜 세월에 걸쳐 검증된 실제적이고 확실한 기술들을 제공하고 있다. 저자는 우리가 외부의 날씨를 통제할 수는 없지만 거기에 반응하는 태도는 선택할 수 있다고 지적한다. 즉 마음을 훈련시킴으로써, 현대생활의 여러 가지 문제들에 좀 더 효율적으로 대처할 수 있다는 것이다.

또한 이스워런의 가르침을 실제로 적용해 본 사람들이 그 어려움과 성취에 대해 들려주는 사례들을 담고 있으며, 각 장에는 오랜 기간 수련회에서 이스워런의 가르침을 실행한 경험울 바탕으로 독자들이 각 강연을 최대한 활용할 수 있도록 짠 '수련장' 역할을 하는 부분을 실어두었다. 이 책은 초시대적인 지혜와 실제적 사례의 결합으로, 독자들이 그 어떤 폭풍이라도 잠재울 수 있는 내적 역량을 발견할 수 있도록 도움을 줄 것이다.