우리가 무심코 지나치는 건강 상식을 깨우쳐 가족을 지킬 수 있도록 도와주는 책이다. 우리나라의 의사와 약사가 과도하게 약을 처방하는 것은 널리 알려진 사실이다. 그러나 조금 아프다고 무조건 약을 먹는 것이 과연 건강에 좋을까? 이 책은 우리가 매일 먹는 음식 가운데에는 간단한 병을 치유할 수 있는 음식들이 널려 있다고 말한다.

자연은 우리 인간에게 뛰어난 면역력과 함께 식생활의 재료에서 병을 물리칠 수 있는 많은 영양소들을 주었다. 이러한 많은 야채와 과일을 잘 활용해 밥상을 만든다면 필요 이상으로 약을 먹을 필요도 없고, 오히려 더욱 건강해 질 수 있다고 저자는 말한다. 이 책은 주위에서 쉽게 구할 수 있는 약이 되는 음식들을 담고 있다.