불면의 계절 여름, 그렇지 않아도 잠과의 전쟁에 시달리는 직장인들에게는 더없이 힘든 계절이다. 머리맡에 휴대폰 알람에 자명종 시계까지 몇 개나 올려놓고 잠이 들고, 아침이면 졸린 눈을 비비며 간신히 일어나 식사를 거르고, 허겁지겁 회사에 도착한다.

‘인생의 성패는 잠과의 싸움이다’,‘어떻게 하면 잠을 적게 잘 수 있느냐’하는 것이 직장인들은 물론 우리 사회의 중요한 화두다. 잠은 건강의 척도인데도 언제부터인지 줄이고 쫓아내야 할 만큼 밉살스럽고 성가신 것으로 치부된다. 우리 사회는 잠에 대한 부정적 인식이 지배하고 있다. 특히 자기 계발의 열풍이 불기 시작하면서 잠자는 시간을 줄여 일하는 것이 성공을 위해 필연적이며, 아침형 인간은 절대 미덕으로 여겨져 왔다. 그런데 실제로 무조건 잠을 아껴가며 일하는 게 미덕은 아니다. 수면 부족이 개인과 사회에 미친 부정적인 영향과 졸린 사람들이 저지른 실수와 사고는 본인의 건강뿐 아니라 사회의 안전까지 위협한다는 연구 결과도 밝혀져 이를 증명해주고 있다.

『잠자기 전 5분』은 매일 충분히 자면서 업무도 척척 처리해 내며 자신의 꿈과 목표를 실현하는 방법을 알려주는 최초의 수면 활용 가이드북이다. 이 책은 자는 시간을 줄여 일하는 것을 최선의 방법으로 알고 있는 많은 이들에게 뇌의 과학적 메카니즘을 활용해 자는 동안 업무를 효율적으로 처리하는 방법을 알려준다. 많은 시간이 필요하지도 않다.‘잠자기 전 5분’의 시간을 어떻게 활용하느냐가 업무성과의 결정적인 차이를 만드는 열쇠이다.