감춰진 속마음, 숨겨진 상처가 어떻게 습관으로 드러나는지 그 내면을 명징하게 분석하고 있는 책이다. 사람들이 습관이라는 것을 왜 지니게 되었는지와 그 습관 뒤에 숨겨진 심리는 무엇인지에 대해 분석하고 있다.

이 책은 습관이 발달하는 정신적·심리적 원인을 살펴본 후 이를 건전한 방향으로 풀어내는 것을 우선적인 방안으로 제시한다. 저자는 오랜 상담 경험을 바탕으로 실제 사례를 통해 생생한 정보를 제공한다. 그가 지적하는 습관의 유형은 다양하다. 씹기, 이갈이, 빨리 먹기 등 입과 관련한 행동, 노출증이나 관음증 같은 성적 행동, 건망증이나 요실금처럼 나이가 들어가면서 생기는 버릇, 빨리 말하기와 더듬거리기, 수다 등 말하기와 관련된 습관, 머리를 부딪치거나 이불에 오줌을 싸는 것 같은 아이들의 습관, 지체와 거짓말, 자해 등 다양한 습관을 살펴보고 그런 습관이 왜 발달하는지, 우리 내적으로 어떤 문제가 있는지 고찰한다.

또한 저자는 습관을 이해함으로써 스스로가 어떤 사람이며 어떤 상처를 털어버려야 하는지 자각할 수 있다고 답하면서 이러한 자각이 사람이 과거의 상처로부터 벗어나 더욱 성장할 수 있는 동력을 제공할 것이라고 이야기하고 있다.