실행이 간편하고, 안전하고 효과적이며, 실용적이고 경제적인 한방안마의 자연요법에 대한 책이다. '안마'라는 한방 요법을 빌어 사람들이 긴장된 생활 속에서 조금이나마 짬을 내어 많이 발생하는 질병을 스스로 관리하여 스스로의 건강은 자신이 지킬 수 있도록 하기 위해 저술되었다. 자가안마 치료는 약물요법과는 달리 부작용이 없기 때문에 웰빙시대의 새로운 치료모델로 부상하고 있다. 이 책은 이러한 자가 안마를 쉽게 배워 응용할 수 있도록 가볍고 이해하기 쉬운 문장과 생동감 넘치는 그림으로 구성되어 있다.