불안에서 벗어나 마음의 안정을 되찾는 5단계 치유법을 소개하는 책이다. 유난히 걱정을 많이 하는 사람들이 있다.‘걱정도 팔자’라는 속담을 몸소 실천하고 사는 이들은 불안을 숙명처럼 받아들이며 끊임없는 긴장 속에서 산다. 그리고 잘못될 수 있는 온갖 경우를 머릿속으로 생각하느라 깨어있는 시간을 낭비한다. 이처럼 걱정과 불안이 평범한 수준을 넘어서면 정상적인 생활은 불가능해지기 마련이다.

이 책은 걱정으로 인한 불안에서 벗어나 마음의 안정과 자신감을 되찾는 법을 제시하고, 불안장애 환자들을 치료해 온 저자의 20여 년 임상경험을 바탕으로 치료 효과가 높은 5단계 치유법을 소개하였다. 각 단계별로 혼자서도 쉽게 실시할 수 있는 심리훈련법을 상세히 설명하여 실제로 걱정이나 불안이 엄습해 왔을 때 책에서 배운 방법을 바로 활용할 수 있게 했다. 또한 걱정 많은 사람들이 실생활에서 어려움을 겪는 부분-계획 세우기, 시간 관리, 문제 해결, 거절과 요구-에 관해서 실제적인 해결책도 제시하였다. 불안과 걱정에 사로잡혀 고민하고 있는 사람들에게 이 책은 5단계 불안 · 걱정 치유법을 이용하여 마음의 안정을 찾을 수 있도록 도와줄 것이다.