달리기 전문가 조 핸더슨과 족부의학전문의 조 엘리스가 지난 30여년간의 경험을 토대로 달리기 부상의 원인과 대책을 가장 전문적인 지식으로 가장 쉽고 재미있게 썼다. 달리기를 좋아하는 사람이라면 운동화 끈을 매기 전에 무엇을 해야 하는지 상세하게 가르쳐 준다.