이 책은 단순히 뱃살을 빼기 위한 프로그램만은 아니다.
제대로 운동하는 방법, 식이요법, 건강 보조식품을 이용하는 방법 들을 두루 알려주어 저자가 직접 경험하여 효과를 본 방법을 소개하고 있다.

운동이 단순히 육체적인 면만을 중요시하는 것이 아니라 결국에는 정신과 조화를 이루어야 비로서 건강한 신체가 될 수 있다고 강조하고 있다. 또한 원하는 몸매를 만들기 위해서 얼마나 부단한 노력을 필요로 하는지와 독자들이 궁금해하는 사항을 Q/A코너에 만들어 놓았다.