이 책은 일상생활에서 흔히 잘못 갖기쉬운 세가지 습관만 고치면 성형수술과 같은 물리적인 도움 없이 누구나 미남미녀가 될 수 있다고 말한다. 즉, 호흡법, 씹는법, 수면법을 바르게 하면 2주만에 몰라보게 아름다워질 수 있다는 것. 비단 아름다움의 관점을 떠나 바른자세와 습관은 건강한 삶의 필수요건이다. 무의식 중에 코로 호흡을 하거나 한쪽 이로만 음식을 씹는 것, 옆으로 누워 자는 습관들이 얼굴의 비틀림을 불러오고 결국 몸의 불균형을 일으킨다면 오늘부터 습관을 바꿔 보도록 하자.