2천 년 교회의 역사가 검증한 16가지 영성훈련의 방법을 담고 있으며 영성의 길 순례자들을 위한 깊이 있고 실제적인 안내를 제공하는 책이다. 이 책은 모든 사람들, 심지어는 믿지 않는 사람까지도 영성에 대한 열망이 있다면 누구나 일상생활 속에서 실천할 수 있는 구체적인 영성훈련 방법들을 소개하고 있다. 이 책에 소개된 방법들은 신학적 통찰에 바탕하여 균형을 이루고 있으며 2천 년 교회의 역사와 전통 속에서 태어났고, 실험되었으며, 긴 세월을 걸쳐 충분한 신학적 검증이 이루어진 믿을 만한 것들로 이루어져 있다.