저자가 오랜 기간동안 인도와 히말라야등지에서 공부한 명상과 철학을 바탕으로 쓴 책이다.

현대인들은 엄청난 욱체적, 정신적, 환경적인 압박감 속에서 살고 있다. 그러한 현상의 요인으로는 다양하고 복잡한 문명생활을 통한 심신의 누적된 피로와 스트레스, 목표 의식의 부재, 공해, 오염, 그릇된 식생활과 운동 부족 등 무수히 많다. 이러한 요소들을 극복하고 책에 쓰여진 다섯 가지 행법을 반복적으로 수행하라고 말하고 있다. 또한 자신을 사랑하는 마음이 젊음을 재생시키는데 가장 큰 요소라고 말하고 있다.