현대인들의 스트레스와 외로움에 빠지는 다람쥐 쳇바퀴식의 인생을 멈추는 방법으로‘생활명상자’로서의 삶을 제안하는 책이다. 이 책은 숨 쉬고 먹고 마시고 잘 때, 뒹굴 때도 명상이 가능하다는 선인들의 진리를 낮은 목소리로 전달하고 있다. 속세를 멀리 떠날 수 없는 사람들에게 일부러 시간을 내서 생활에서 벗어나는 것만이 명상은 아님을 일깨워준주는 이 책은 시간을 내기 어렵다는 사람들에게 하루에 단 한 번, 단 1분만이라도 미리 걱정하지 말고 지금의 삶에 집중하는 명상의 자세로 살아보기를 권하고 있다.