이 책은 끊임없이 스트레스를 받는 현대인들이 자신이 어떤 스트레스에 빠져 있는지를 자각하고, 스트레스를 이길 수 있는 몸을 만들기 위해 지녀야 할 생활법과 식사법, 삶의 자세, 바람직한 해소법이 어떤 것인지 알려준다.