산에서 찾은 건강 연적 프로젝트!
시름시름 무기력한 당신에게 바치는 과학적인 등산 건강법

마라톤이나 축구, 야구 등의 스포츠 분야에서 운동 능력을 향상시키는 학문으로 주목받고 있는 ‘운동생리학’을 최초로 등산에 적용하면서 등산 건강법으로 제시한 책이다. 일본 가노야 체육대학교 스포츠트레이닝 교육연구센터 교수이자 등산 초심자부터 세계적인 산악인들에게 수많은 강연과 자문을 하고 있는 저명한 운동생리학자인 저자는 이 책의 내용을 운동생리학적 실험 결과를 토대로 작성했다. 운동생리학은 운동할 때의 몸의 변화와 구조를 밝힘으로써 건강을 증진시키고 운동 능력을 향상시키는 학문이다.

이 책의 저자는 등산 시 우리 몸의 변화에 대한 운동생리학적인 데이터를 얻기 위해 자신의 몸에 직접 측정 장치를 달고 수많은 산을 오르며 얻은 자료를 토대로 이 책을 저술하였다. 이 책은 실제 등산 중인 우리 몸을 연구한 결과를 제시함으로써 각자가 자신에게 맞는 등산 기술을 깨우치고 쉽게 적용할 수 있도록 도와준다. 또한 건강과 체력을 동시에 개선하는 등산 건강법뿐만 아니라 등산을 이제 막 시작하려는 사람부터, 히말라야 8000m를 오르는 베테랑 산악인 모두를 위한 수준별 요령과 지침을 제공한다. 2000년에 처음 출간된 후 일본에서 화제를 일으키며 지금까지 12쇄를 거듭해온 등산 건강서이다.