총 75분의 상영시간으로 이루어진 참선요가 40동작을 담은 DVD이다. 참선요가는 아랫배의 근육을 단련하여 혈액의 순환을 원활히 하고, 오장육부를 자극하여 내장기능 활성화와 숙변을 제거하며, 인체의 조화와 균형감각을 되찾고 향상시킬 수 있다. 이러한 이유로 참선요가는 허약한 체질로 운동이 필요한 사람들과 효율적인 운동을 하고 싶지만 늘 시간에 쫓기는 사람, 혹은 뜻밖의 사고로 각종 후유증을 가지고 있는 사람, 원인 모를 질병으로 오랜 기간 고생하는 사람들에게 도움이 될 수 있을 것이다.