싸띠 수행을 직접 체험한 수행자들이 체험한 가르침과 느낌을 현대어와 마음과학 용어로 쉽고 유용하게 안내해주고 있는 책이다. 이 책은 불교와 수행에 관련된 모든 것은 마음과 수행에 기초해야 올바르게 알 수 있으며 평등, 평화, 공존, 자유, 청정, 행복을 추구하는 불교의 참 정신을 바른 수행을 통해서만 얻을 수 있다고 말하고 있다. 이 책을 통해 불교 수행의 의미와 원리, 방법 등에 대해서 세세하게 배울 수 있을 것이다.