불로장생 Top Secret

신야 히로미는 일본에서 초베스트셀러가 된 [병안걸리고 사는법]
의 저자이다

레이건 대통령의 의학고문, 일본황실의 의학자문을 맡고,
더스틴 호프만, 베라 왕, 손정의 등의 주치의로 명성을 날린
세계적인 의학박사이다

세계 최초로 대장내시경 삽입법을 고안해 개복수술을 하지 않고
대장내시경에 의한 폴립 절제에 성공해 의학계에 크게 공헌했다

저자는 병의 치료보다는 예방과 젊음을 되찾는 길에 대해
비중을 두고 연구하고 강조하고 있다

특히 장에 대해 많이 언급하고 있는데 장상을 보면 병이나
노화의 정도를 알 수 있다고 하면서 장의 건강이 매우 중요하다고
강조한다

건강을 위해 7가지가 중요하다고 말하는데, 그것은 바로
식사,물,배설,호흡,수면,마음,운동 이다

물을 많이 마셔야 한다고 강조하고 있는데, 수분은 물과는 다른
것이라고 하면서 카페인이 든 커피나 탄산음료는 절대적으로
피해야 한다고 한다
물을 충분히 마시는것만으로 체액의 흐름이 좋아져서 신진대사가
활발해진다고 한다. 그래서 남아있는 수분이 소변이나 땀으로 나올때
나쁜독소도 함께 나오게 되니, 적어도 하루에 1.5리터에서 2리터 정도의
좋은 물을 마시는것이 좋다고 한다.

효소의 힘에 대해서도 강조한다
노화란 효소의 힘이 쇠퇴하는것이다. 효소란 생물의 세포내에
만들어지는 단백질성 촉매의 총칭이다. 체내에 있는 물질의 합성이나,
분해, 소화. 배출, 해독등 대체로 생명을 유지하기 위해 필요한 활동에는
빠짐없이 효소가 관여하고 있다. 이 효소의 힘이 쇠퇴하면 노화가 한층
더 진행된다고 본다.

곡물류를 먹어야 한다고 하는데 특히 현미가 좋다고 한다
현미에는 백미에 없는 씨눈이 있는데 이것은 잔류 농약의
배설을 촉진하는 피틴산이라는 성분이 함유되어 있다.
유감스럽게도 대부분의 곡물이나 야채를 재배할 때 농약이
사용되는 것이 현실이다. 몸속에 들어온 농약을 빨리 배출하기
위해서도 주식을 현미로 해야 한다.

마음의 힘은 특히 중요하다고 한다
사랑하는 마음, 감사하는 마음, 행복한 감정들이 건강을 좌우한다고
한다 연예인들이나 젊은 여자와 재혼한 남자, 사랑하는 여자 등이
젊어지고 예뻐지는 경우는... 바로 젊어지고 예뻐지고 멋있어지려고
마음먹기 때문이라는 것이다
부정적인 감정을 멀리하고 긍정적이고 행복한 감정을 되도록 갖는 것이
매우 중요하다고 한다

음식을 먹더라도, 예를 들면 고기를 먹더라도 이 고기는 위장에 부담이 되는데..
라고 생각하며 먹는 것과 고기가 참 맛있다고 생각하면서 먹는 것은
몸에 미치는 영향이 판이하게 다를 수 있다는 것이다

병을 치료하는 것도 중요하지만, 그것에 대한 범위는 한정되어 있을 것이다
하지만, 질병을 예방하고 건강하게 살 수 있는 방법은 모두에게 적용되는
보편적인 것이다

쉽게 이해가 되면서도 매우 중요한 사실들을 알게 되고, 그것을 실천하는 것이
무엇보다도 중요하다는 것을 깨닫게 해주는 책이다

나이보다도 훨씬 젊어보이는 것이 실제로는 나이만큼 보이는 것이라는 저자의 말에
우리가 얼마나 우리 몸에 해로운 것을 많이 먹고 마시고 안좋은 습관들에 젖어
사는가를 깨닫게 된다

이 책을 읽고 중요한 것을 정리해 보면..
1. 곡물류의 식사
2. 물을 많이 마신다
3. 마음을 긍정적으로 가진다
4. 쾌변..배설을 잘한다
5. 숙면을 취한다..충분한 수면시간
6. 운동을 적절히..부담 안되는 운동
7. 호흡에 대한 부분.. 이다

장이 중요하다고 매우 강조하는데,
장에 대한 검진을 한 번 받아봐야 겠다는 생각이 든다