인간의 하루평균 수면시간은 8시간으로 인생의 1/3은 자면서 생활한다고 한다. 게다가 인간은 주행성 동물로서 밤에는 자고 아침에 일어나 낮동안 열심히 활동을 하는것이 우리네 모습이다. 그러나 현대인들은 점차 밤에 잠을 잘 잘 수 없다고 한다. 따라서 이 책에서는 밤에 잘 잘 수 없는 원인들을 살피고 문제점들을 짚어보고 진단하고 있다.

본서에는 여러가지 이유로 수면이란 피로회복이라는 소극적인 것이 아니라 더욱더 적극적인 생명 활동이며, 심신의 건전한 작용을 관리하는 중대한 것이라 설명하고 있다. 쾌면을 할수 있으면 건강하고, 건강한 사람은 언제나 쾌면을 취한다는 사실을 명심하자!!