건강에 대한 불안감이 높은 만큼, 현대인들은 식사나 건강식품, 운동 등에 열중하고 있다. 그런데 별 것 아닐 것만 같았던 목욕이 건강을 지키는 가장 좋은 방법중의 하나라고 한다. 그리고 오히려 잘못된 목욕법은 몸에 해롭다고한다. 따라서 이 책은 우리 몸에 도움이 되는 증상별, 체질별 목욕법에 관한 책이다.

매일 하는 샤워, 공중 목욕탕에 가서 하는 때밀기 위주의 목욕…. 목욕법만 조금 바꾸면 건강해질 수 있다. ‘냉기제거법’을 기반으로 한 이 책은 몸에 맞는 여러 가지 목욕법을 소개하고 있다. 굳이 돈과 시간을 들여서 찜질방, 사우나를 가지않아도 집안에서 놀고 있는 욕조와 간단한 도구들만 있으면 나에게 꼭 필요한 목욕법을 실천할 수가 있다.